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預防跌倒.骨折:超簡單的運動妙方!



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一旦上了年紀,身體便會不聽使喚,平衡感也大不如前……你是否有這樣的感嘆呢?為了預防跌倒、骨折而造成臥床不起,必須每天確實地活動身體才行。本書介紹了各種有助於養成不易跌倒身體的簡單運動,每天只要花幾分鐘,就能強化肌力和平衡力,讓身體變得更柔軟,就算不慎跌倒也沒關係。除此之外,還要教你如何挑選舒適的鞋子及正確的走路姿勢。不管你現在幾歲都還來得及,請用輕鬆愉快的心情來進行,邁向「健康快樂地活到老」的目標吧!

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